Las tormentas no solo afectan lo material, también el ánimo. Aquí te contamos cómo enfrentar sus efectos emocionales
Las tormentas pueden dejar un rastro de destrucción financiera y emocional a su paso, infórmese sobre los riesgos y consejos para la recuperación de un experto.
La ansiedad y la depresión pueden ser normales después de fenómenos climáticos extremos, pero la clave es detectar las señales tempranas y encontrar consuelo en las relaciones o la comunidad, aconseja el Dr. Ron Acierno.
En el Reino Unido, una de cada cinco viviendas sufrió algún tipo de daño por tormentas entre 2020 y 2024. El 12 % de las viviendas sufrieron inundaciones durante esos mismos años. La Asociación de Aseguradoras Británicas (AABI) comparte cifras que indican que las reclamaciones por daños a viviendas por inundaciones, tormentas o tuberías congeladas en 2024 superaron el récord anterior de 2022 en hasta 77 millones de libras.
La tendencia parece haber aumentado significativamente en los últimos años, ya que la cantidad también supera en 127 millones de libras esterlinas los pagos por siniestros relacionados con el clima en 2023. Por ello, muchos coinciden en que es necesario tomar más medidas para proteger las propiedades de las inclemencias del tiempo. Pero el impacto no es solo económico, sino que también puede causar angustia personal.
En EE. UU., el huracán Beryl dejó una estela de destrucción, cobrándose la vida de 64 personas y dejando a 3 millones sin electricidad. Esto ocasionó miles de millones de dólares en daños a la infraestructura.
El riesgo de ansiedad, depresión o trastorno de estrés postraumático después de las tormentas
Se puede esperar cierto grado de ansiedad y depresión después de un clima extremo, pero los expertos sugieren detectar las señales de manera temprana, antes de que puedan convertirse en un trastorno de estrés postraumático (TEPT), aconseja el profesor Ron Acierno, director ejecutivo del Centro de Trauma y Resiliencia de UTHealth Houston.
“Es normal sentirse deprimido o ansioso después de un evento, pero para muchos, eso desaparecerá con el tiempo”, dijo Acierno. “Si estos síntomas emocionales no desaparecen y empiezan a interferir con tus roles en la vida, es entonces cuando debes buscar ayuda”.
Las señales de advertencia de un problema que podría beneficiarse de la terapia conductual incluyen las siguientes:
- Retirarse o perder interés en actividades que antes disfrutaba.
- Sentirse agotado o abrumado la mayor parte del tiempo.
- Evitar lugares o personas públicas.
- Dolor o fatiga inexplicable sin causa física clara.
“Cuando ya no cumples con tus propias expectativas como padre, cónyuge, empleado o amigo, es cuando sabes que debes buscar ayuda profesional”, dijo Acierno, quien ocupa la cátedra Louis A. Faillace, MD, en el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento.
Consejos para afrontar la situación
Conectar con la comunidad, amigos o familiares puede ser invaluable para recuperarse y desarrollar resiliencia tras eventos traumáticos, como tormentas y huracanes. Esto podría ser simplemente reunirse con un amigo para tomar una taza de té o asistir a eventos comunitarios como talleres para hombres o grupos de arte locales para principiantes. Cualquier actividad que te interese.
El Dr. Acierno enfatizó la importancia de las relaciones en la vida real, incluso con la ayuda de terapia. «La terapia aislada no es efectiva», dijo Acierno. «Las personas tienen que poner en práctica lo que están aprendiendo y comenzar a conectar de nuevo y a forjar esas relaciones».
Referencias de la noticia:
Se necesitan más medidas para proteger las propiedades, ya que el mal tiempo causa un impacto récord en las reclamaciones de seguros en 2024. ABI. Febrero de 2025.
Algunas tormentas dejan daño emocional: Cómo afrontar un desastre climático traumático. UTHealth Houston. Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston. Junio de 2025.